Jakie buty do biegania w górach?
Read Time:5 Minute, 8 Second

Jakie buty do biegania w górach?

0 0

Jeśli zamierzasz biegać po nierównym terenie, takim jak góry, warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Dobra para butów ochroni Twoje stopy przed urazami i pomoże Ci utrzymać dobry rytm podczas poruszania się po górach. Ten artykuł zawiera kilka wskazówek na temat tego, jakie buty do biegania po górach będą dla Ciebie odpowiednie.

Zdecyduj się jak często będziesz biegał po górach

Jeśli zamierzasz uprawiać dużo górskich biegów, ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty. Musisz być w stanie biegać po wszystkich rodzajach terenu — oznacza to, że Twoje buty muszą być wystarczająco elastyczne, aby mogły się zginać i dostosowywać do kształtu podłoża, po którym biegasz.

Jeżeli buty nie mogą się zginać i dopasowywać, wtedy będą powodować zbyt duże tarcie przy każdym kroku i spowolnią Twoje tempo. Dodatkowo, jeśli planujesz uprawiać biegi górskie regularnie (lub nawet raz na jakiś czas), to wybór dobrej jakości butów do biegania jest niezbędny, ponieważ zmniejszy to ryzyko kontuzji spowodowanych pęcherzami lub skaleczeniami.

Zwróć uwagę na podeszwę zewnętrzną

Wybierając buty do biegania w górach, powinieneś zwrócić uwagę na podeszwę zewnętrzną swoich butów do biegania. Jest to część, która dotyka ziemi, więc ważne jest, abyś miał dobrą przyczepność na nierównym terenie. Podeszwa zewnętrzna może być wykonana z różnych materiałów, w tym z gumy lub tworzywa sztucznego.

Dobra podeszwa zewnętrzna zapewni lepszą trakcję w różnych warunkach pogodowych i pomoże chronić przed skaleczeniami i zadrapaniami podczas biegania po nierównym terenie. Materiał podeszwy zewnętrznej może również wpływać na to, jak dobrze but trzyma się mokrych powierzchni — na przykład, jeśli zamierzasz biegać po mokrych kamieniach w strumieniach lub rzekach i potrzebujesz czegoś bardziej przyczepnego, poszukaj podeszwy z bardziej agresywnym bieżnikiem.

Sprawdź również: Jak wybrać buty do biegania?

Zastosowane materiały można podzielić na dwie kategorie: naturalne lub syntetyczne. Pierwsza opcja jest często preferowana przez osoby, które kochają naturę i wolą używać produktów, które nie szkodzą zwierzętom i ludziom, ale pamiętaj, że istnieją pewne wady naturalnej gumy (na przykład staje się ona krucha pod wpływem promieni ultrafioletowych). Z drugiej strony, jeśli jesteś aktywnym sportowcem, który spędza dużo czasu na świeżym powietrzu, to zastosowanie podeszwy syntetycznej będzie dla Ciebie bardziej odpowiednie, ponieważ pozwoli na większy komfort podczas ruchu. Musisz również zwrócić uwagę na elastyczność, sztywność, trwałość i przyczepność podeszew butów, a także łatwość czyszczenia.

Buty do biegów górskich — postaw na elastyczność

Jeśli szukasz butów z elastyczną podeszwą, wybierz taki model, który ma odrobinę amortyzacji, jeśli to możliwe. Chcesz, aby Twoje buty były w stanie pochłonąć uderzenie podczas lądowania na nierównej powierzchni lub przeskakiwania przez skały i korzenie. Sztywniejsze podeszwy nie pozwalają na tego typu ruchy i mogą prowadzić do bólu stawów lub urazów kostki.

Jakie buty do biegania w górach

Zobacz, jak buty do biegania górskiego są zaprojektowane, aby stopa mogła w nich pracować

Jeśli masz wysoki łuk i nosisz wkładkę ortopedyczną, prawdopodobnie nie otrzymasz dużej pomocy od buta, który nie ma pewnego rodzaju wsparcia dla stopy. To samo dotyczy sytuacji, gdy Twoja stopa jest płaska lub ma krótkie palce, ponieważ może nie być w stanie sięgnąć w dół do buta tak daleko. Poszukaj butów, które są zaprojektowane dla Twojego konkretnego typu stopy.

Weź pod uwagę ogólną wagę

Wybierz buty, które są lekkie i elastyczne. Im więcej ciężaru musisz nosić na nogach, tym trudniej będzie Ci wbiec na strome zbocza, zwłaszcza jeśli nosisz dodatkowy ciężar z ubrania lub plecaka.

Zasadniczo szukaj butów, w których metal stanowi mniej niż 10% ich wagi. Metalowe kolce na podeszwie buta do biegania po górach mogą wyglądać dobrze, ale dodają niepotrzebnej wagi i nie dają żadnych korzyści w porównaniu z innymi rodzajami bieżnika, tak długo jak wystarczająca trakcja istnieje w samej konstrukcji.

Spójrz na opcje wodoodporne

Jeśli mieszkasz w deszczowym klimacie lub planujesz biegać po błotnistych, lub zaśnieżonych szlakach, to wodoodporne buty mogą być niezbędnym zakupem dla Twoich górskich przygód biegowych. Wodoodporne buty zapewnią Twoim stopom suchość i ciepło, co pomoże zapobiec pęcherzom i innym problemom ze stopami.

Ochronią Cię również przed poślizgnięciem się na mokrych powierzchniach, takich jak skały i lód, gdy na zewnątrz jest deszczowo — to gwarantowany sposób, by skończyć płasko na plecach, jeśli nie masz odpowiedniego obuwia!

Buty do biegania po górach damskie – 2 polecane wybory

Damskie buty do biegania po górach to prawdziwa zagwozdka jeśli planujesz takowy zakup. Na szczęście przygotowaliśmy 2 polecane wybory, które ułatwią Ci wybór.

Salomon Women’s XA Pro Mid GTX

Te buty są świetne, jeśli szukasz czegoś, co zapewni Ci stabilność, ochronę i trakcję. Ma średnią wyściółkę, która zapewnia wsparcie i komfort, a jednocześnie pozwala stopom oddychać. Podeszwa zewnętrzna jest zaprojektowana z lepkiej gumy Contagrip, która daje stopom dodatkową przyczepność na śliskich powierzchniach, takich jak szlaki gruntowe lub teren skalisty.

Salomon Women’s Speedcross 4 GTX

Jeśli szukasz czegoś z nieco większą amortyzacją, to może być wybór dla Ciebie. Podeszwa środkowa jest zbudowana z „Powerflow mesh upper”, która pomaga utrzymać stopy w chłodzie podczas biegu przez gorące warunki — to sprawia, że jest idealny do użytku latem! Posiada również podeszwę zewnętrzną wykonaną z gumy Contagrip, która zapewnia doskonałą trakcję na wszystkich rodzajach powierzchni — nawet tych mokrych!

Buty do biegania po górach

Buty do biegania po górach męskie – 3 topowe wybory

Dzięki naszym poradom wiesz już, czego szukać w butach do biegania po górach: trwałości, komfortu i wsparcia. Ale jest w czym wybierać! Oto nasze 3 propozycje męskich butów do biegania po górach:

Salomon Men’s Sense Ultra 2 GTX

Buty te wykonane są z materiału Gore-Tex, który znany jest ze swojej trwałości i wodoodporności. Mają również amortyzowaną podeszwę, dzięki czemu są wygodne w noszeniu podczas biegania po szlaku lub wspinania się po skałach.

Asics Gel Hyper 33

Asics Gel Hyper 33 Trail Running Shoes są lekkie i elastyczne, aby zapewnić wsparcie w trudnym terenie, a jednocześnie są wystarczająco wygodne, aby nosić je po mieście, gdy pogoda jest ładna. Projekt jest elegancki i stylowy, wyglądają świetnie z dżinsami!

Buty Columbia Montrail Mountain Masochist II

Jeśli szukasz czegoś jeszcze lżejszego niż Asics Gel Hyper 33 Trail Running Shoes, ale nadal potrzebujesz trochę ochrony przed kamienistymi szlakami i ostrymi skałami, to może być właśnie to, czego potrzebujesz!

Podsumowanie

Dzięki odpowiednim butom możesz biegać po górach pewnie i komfortowo. Najlepsze buty biegowe górskie to takie, które są lekkie, mają dobrą przyczepność i są wystarczająco trwałe, aby poradzić sobie z dużą ilością użytkowania. Jeżeli wybierasz się na biegi górskie — pamiętaj, że dobra odzież termoaktywna to również podstawa!

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
100 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
legginsy do wspinania Previous post Jakie legginsy do wspinaczki?
Trening obwodowy Next post Trening obwodowy – co to jest, trening obwodowy na siłowni i w domu