Rady dla początkujących – Blog o wspinaczce

Trening obwodowy – co to jest, trening obwodowy na siłowni i w domu

Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się, jaki rodzaj treningu będzie dla niej odpowiedni i najbardziej skuteczny. Jednym z najchętniej wybieranych treningów jest trening...

Jakie buty do biegania w górach?

Jeśli zamierzasz biegać po nierównym terenie, takim jak góry, warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Dobra para butów ochroni Twoje stopy przed urazami i pomoże Ci utrzymać...

Trening wytrzymałościowy – czym jest i jak go przeprowadzać?

Wytrzymałość w kontekście treningów sportowych to nic innego jak zdolność do uprawiania danej aktywności przez dłuższy czas. Aktywność ta może przybierać różne formy- wytrzymałość naszego...

Jak wybrać buty do biegania?

Zaczynając uprawiać jakikolwiek sport, warto zwrócić uwagę na sprzęt, który się do niego wykorzystuje. Dotyczy to również biegania. Najważniejszym narzędziem w tej dyscyplinie jest oczywiście...

Co potrzebujesz, by zacząć przygodę ze wspinaczką?

Kiedyś wspinaczka uważana była za hobby dla odważnych, obecnie zyskuje coraz większe zainteresowanie, a grono wspinaczy rozrasta się. Wynika to z faktu, że ten rodzaj...

Gdzie wybrać się na pierwszą przygodę ze wspinaczką?

Wspinaczka jest jedną z bardziej wymagających form treningu. Nie tylko w odpowiedni sposób usprawnia ona koordynację ruchową, ale również wymaga od organizmu odpowiedniej siły. Nie...