Dieta sportowca – co jeść by mieć siłę na treningi
Jesteś sportowcem? W takim razie gratulacje. Właśnie dołączyłeś do bardzo elitarnej grupy ludzi. Jednak jak ze wszystkim, co nowe i ekscytujące, jest kilka rzeczy, które...
Trening brzucha – jaki wybrać oraz ile powinien trwać?
Każdy trening wytrzymałościowy zawiera trening brzucha, często jako odrębny zbiór ćwiczeń, do wykonywania nawet poza daną jednostką treningową. Treningi na mięśnie brzucha mają wiele odmian,...
Trening pośladków – ile razy w tygodniu trenować by mieć efekt?
Kształtne pośladki to marzenie wielu osób. Warto zadbać o zdrową dietę oraz regularny trening, aby uzyskać najlepsze efekty. Ile razy w tygodniu trenować? O czym...
Trening funkcjonalny – co to jest, na czym polega i dla kogo
Trening funkcjonalny to forma ćwiczeń, która koncentruje się na budowaniu siły mięśni rdzenia ciała, a także poprawie równowagi i elastyczności. Trenerzy funkcjonalni używają masy własnego ciała...
Trening obwodowy – co to jest, trening obwodowy na siłowni i w domu
Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się, jaki rodzaj treningu będzie dla niej odpowiedni i najbardziej skuteczny. Jednym z najchętniej wybieranych treningów jest trening...
Jakie buty do biegania w górach?
Jeśli zamierzasz biegać po nierównym terenie, takim jak góry, warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Dobra para butów ochroni Twoje stopy przed urazami i pomoże Ci utrzymać...